ba球员小腿（球员小腿为什么这么细）
NBA球星的小腿肌肉是怎么练的NBA球星的小腿肌肉主要是通过针对性的力量训练和持续的篮球运动来锻炼的。针对性力量训练提踵练习：这是锻炼小腿肌肉的经典动作。站在台阶上手扶住墙进行单腿提踵，即抬后脚跟，一只脚提踵10次后再换另一只脚。双脚做完为一个循环，连续做3到6个循环，中间不休息。NBA球星的小...
NBA球星的小腿肌肉是怎么练的NBA球星的小腿肌肉主要是通过针对性的力量训练和持续的篮球运动来锻炼的。针对性力量训练提踵练习：这是锻炼小腿肌肉的经典动作。站在台阶上手扶住墙进行单腿提踵，即抬后脚跟，一只脚提踵10次后再换另一只脚。双脚做完为一个循环，连续做3到6个循环，中间不休息。NBA球星的小...